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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

作者介紹

詳細資料

剛開始減肥的寶寶，會有這樣的認知：不吃、少吃兩頓就瘦了……但這樣的想法未免太天真！ 節食、飢餓會對你的身體造成什麼影響？挨餓真的可以變瘦嗎？這些問題，減妞今天就來告訴你！ 假設一個想靠餓肚子減肥的胖友，叫小王，她吃過今天的午飯之後，24小時都沒有再吃東西，那麼她的身體會經歷怎樣的變化呢？ ... 飯後5小時 這時候，小王中午吃過的飯菜被消耗得差不多了，血糖恢復至飯前的水平。但身體器官還要正常運作啊消耗熱量啊，導致血糖逐漸下降。身體為了維持血糖穩定，開始消耗儲備在肝臟中的糖原。 飯後12小時 飯後12小時，小王已經餓得不行不行了，肝糖原被消耗得差不多了，血糖再次過低！！ ... 為保證大腦能夠正常運作，身體開始搜刮每個角落的能量。 飯後24小時 已經是第二天中午，小王餓到只想躺著。身體已經再也沒有儲備的能量，只能分解肌肉蛋白轉化為能量。即便如此，低血糖還是讓小王開始有頭暈甚至昏厥的癥狀。 身體消耗能量順序是：糖類、蛋白質、脂肪，從小王的例子可以看出來，就算你餓整整一天，脂肪消耗的也很少！ ... 餓久了，整個人都不好了 想靠餓肚子來減肥基本屬於癡心妄想，然而這樣做的壞處卻是實實在在的。長期處於飢餓的狀態，會從各個方面影響一個人的健康。 1、皮膚鬆弛 長期節食會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。同時身體排毒功能出現障礙，長痘什麼的就是家常便飯。 2、脫髮 嘗試飢餓法減肥的女性常常感覺對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，會導致頭髮頻繁脫落，失去光澤。 3、極易反彈 長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。也就是說，低代謝意味著儘可能的節省能量消耗和儘可能的儲存能量物質——脂肪，這是身體的本能！ 當節食達到瓶頸減不下來後，很多人會自暴自棄，開始恢復正常飲食。脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。 4、腸胃病 過了飯點卻沒有吃東西，這個時候胃部分泌胃酸和胃蛋白酶，但沒有經過食物中和就直接進入十二指腸，腐蝕胃腸粘膜，導致潰瘍的產生。 ... 不挨餓也能瘦，應該怎麼做？ 與其忍飢挨餓，沒有瘦下來卻搞壞了身體，不如用減妞教你的方法。你會發現，其實真正有效的方法做起來也不難！ 1、管住嘴：吃夠基礎代謝 ... 減肥的原理是在控制熱量攝入的同時增加熱量消耗，而這個控制熱量攝入的標準（吃多少），就是要吃夠基礎代謝。 關於基礎代謝，你可以簡單的理解成，一個人一天什麼也不做，為了維持身體的正常運轉所會出現需要的熱量。 可以用這個公式：我們日常攝入熱量一般建議不低於基礎代謝值。 女性=655 + (9.6 x 體重kg) + (1.7 x 身高cm) - (4.7X年齡) 男性=66 + (13.7 x 體重kg) + (5.0 x 身高cm) - (6.8x年齡) 3、膳食平衡：什麼都吃點兒 ... 控制熱量攝入同時，還要保證營養膳食平衡。什麼都吃一點兒，這樣瘦下來更健康更美。 碳水化合物，脂肪和蛋白質作為人體必需的3大營養素，是身體功能優化的必備物質。建議比例熱量是：20%的來自脂肪，40%來自碳水化合物，40%來自蛋白質。 增加飲食中蛋白質的需求尤為重要。當你進行鍛鍊的時候，蛋白質不僅幫助你的身體構建和維持肌肉，它可能有助於促進減肥，可以增加飽腹感。脫脂牛奶、豆類、魚類、雞蛋都是很好的蛋白質來源。 3、加強運動：有氧+力量 ... 有氧運動，可以提高心肺功能，但是長時間的有氧運動也會使得肌肉分解、流失；無氧運動可以塑造肌肉形體，增強肌肉力量，提高身體代謝率，但是對於減脂效果沒有有氧來得顯著。 具體的訓練時間你可以這樣安排：10分鐘熱身訓練——30分鐘無氧運動——30分鐘有氧運動——拉伸15分鐘。 如果你有明確的減脂或者增肌需求，可以自行調整運動時間比例。建議訓練頻率可以是每周練3-4次，隔一天練一次。 4、足量飲水，加速燃脂 ... 水是脂肪代謝過程中的重要物質，足量喝水能夠保證脂肪代謝的正常進行。研究表明，缺水可能造成新陳代謝減慢，脂肪堆積於肝臟。 根據《中國居民膳食指南》，每天應該喝7到8杯水（1500-1700毫升）。 不節食照樣也能瘦，簡單4招，你學會了嗎？四月減肥季，趕緊行動起來吧！

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/zr4rxql.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010662117

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